डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है जो शुगर के स्तर को नियंत्रित करने वाले इंसुलिन हार्मोन के प्रभाव के कारण होती है। यह बीमारी लोगों की सेहत को बहुत ज्यादा खतरे में डालती है। डायबिटीज को संभवतः नियंत्रित करने के लिए आपको अपनी खान-पान व्यवस्था को संशोधित करना होगा।
डायबिटीज का प्रबंधन बहुत आवश्यक है। यह बीमारी लम्बे समय तक नजरअंदाज नहीं की जा सकती है। डायबिटीज के अलग-अलग प्रकार होते हैं जैसे कि प्रथम वर्ग, द्वितीय वर्ग, जीवनशैली से जुड़ा हुआ और गर्भावस्था से जुड़ा हुआ। डायबिटीज के मरीजों को अपनी दवाओं का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए और अपने खान-पान के साथ-साथ व्यायाम भी करना चाहिए।
डायबिटीज से बचने के लिए आपको स्वस्थ खान-पान करना चाहिए। अपनी आहार व्यवस्था में फल, सब्जी, दाल, अंकुरित अनाज, नट्स और बीन्स जैसे आहार शामिल करना च
डायबिटीज क्यों होता है
डायबिटीज कई कारणों से हो सकता है, लेकिन इसकी मुख्य वजह होती है इंसुलिन हार्मोन की कमी या इंसुलिन का निष्ठारण। इंसुलिन शरीर में शुगर को नियंत्रित करने के लिए जरूरी होता है।
शरीर की तरफ से इंसुलिन के निष्ठारण में कोई दिक्कत होने से डायबिटीज हो सकता है। जब खाने के बाद शरीर में शुगर का स्तर बढ़ता है, तो पंजीयक स्तंभ में इंसुलिन का निष्ठारण होता है। इंसुलिन की कमी या निष्ठारण की समस्या के कारण, शुगर का स्तर अधिक बढ़ जाता है और डायबिटीज का रोग हो जाता है।
डायबिटीज के अन्य कारणों में शामिल हैं - वजन की बढ़ती हुई समस्या, जीवनशैली में असंतुलन, अल्कोहल और नशीले पदार्थों का अधिक सेवन, आम तौर पर स्वस्थ खाने पीने की अनुशंसा के अनुपालन का न होना आदि।
अधिकतर मामलों में डायबिटीज एक जीवनशैली के असंतुलन के कारण होता है। इसलिए, अपनी खान-पान और व्यायाम व्यवस्था पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।
डायबिटीज घरेलु इलाज
डायबिटीज का घरेलू इलाज कई तरह से किया जा सकता है। नीचे दिए गए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपचार हैं:
- करेला: करेले में मौजूद विशेष प्रतिशत ऑटो-एंजाइम्स के कारण, डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। इसे खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम होता है।
मेथी दाना: मेथी दाना डायबिटीज के इलाज के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसमें मौजूद विशेष प्रतिशत फाइबर, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं।
नींबू पानी: नींबू पानी के प्रतिशत विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होने के कारण यह डायबिटीज के लिए एक बहुत अच्छा घरेलू उपचार हो सकता है। नींबू पानी के नियमित सेवन से रक्त शर्करा का स्तर कम होता है और साथ ही इससे शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है।
हल्दी: हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट विशेषताएं रक्त शर्करा को कम करने में मदत करती है। .
गुड़मार: गुड़मार का जूस पीना भी डायबिटीज के लिए लाभदायक होता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित होता है। आप गुड़मार के पत्तों को भी चबा-चबा कर खा सकते हैं।
नीम: नीम के पत्ते भी डायबिटीज में लाभदायक होते हैं। आप नीम के पत्तों को चबा-चबा कर खा सकते हैं या फिर नीम के पत्तों का कढ़ा पी सकते हैं। नीम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
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